Omega-3 Balık Yağı Gebelikte Neden Önemlidir?

Yeterli Omega-3 yağ alımı, prostaglandinler adı verilen hormon benzeri maddelerin dengeli üretimini sürdürmek için gereklidir. Prostaglandinler, kan basıncı, kan pıhtılaşması, sinir iletimi, enflamatuar ve alerjik tepkiler, böbreklerin ve gastrointestinal sistemin işlevleri ve diğer hormonların üretimi gibi birçok önemli fizyolojik işlevi düzenlemeye yardımcı olur.

Diyetteki yağ asitlerinin türüne bağlı olarak, bazı prostaglandin türleri büyük miktarlarda üretilebilirken, diğerleri hiç üretilemeyebilir. Bu prostaglandin dengesizliği hastalığa yol açabilir. Omega-3'lerin faydalı prostaglandinlerin üretilmesindeki rolü, kalp hastalığının önlenmesi, bilişsel işlevin iyileştirilmesi ve iltihaplanmanın düzenlenmesi dahil olmak üzere neden bu kadar çok sağlık yararına sahip olduklarını açıklayabilir.

Duygudurum bozukluklarını tedavi etmek ve önlemek için yüksek dozlarda omega-3 kullanılmıştır ve yeni çalışmalar, kanser, iltihaplı bağırsak hastalığı ve lupus ve romatoid artrit gibi diğer otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere çok çeşitli durumlar için potansiyel faydalarını tanımlamaktadır.

Bilimsel araştırmalar, hamilelikteki beslenme ihtiyaçları hakkındaki bilgilerimizi sürekli olarak genişletmektedir. Bu alandaki son gelişmeler arasında Omega-3 Yağ Asitlerinin hem sağlıklı bir bebeğin gelişiminde hem de anne sağlığında önemi yer alıyor.

Omega-3 Balık Yağı Faydaları ve Dozu

Omega-3'ler, sağlık ve gelişim için gerekli besinler olan uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri ailesidir. Ne yazık ki, bunlar insan vücudu tarafından sentezlenmez ve bu nedenle diyet veya takviyeden elde edilmelidir.
Araştırmalar, en yararlı iki omega-3'ün EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) olduğunu gösteriyor. EPA ve DHA doğal olarak birlikte oluşup vücutta birlikte çalışsa da, araştırmalar her yağ asidinin benzersiz faydaları olduğunu göstermektedir.
EPA, kalbi, bağışıklık sistemini ve enflamatuar yanıtı destekler. DHA beyni, gözleri ve merkezi sinir sistemini destekler, bu nedenle hamile ve emziren kadınlar için benzersiz bir öneme sahiptir.

Omega-3 Balık Yağının Faydaları

Omega-3'lerin bebeğin hem nörolojik hem de erken görsel gelişimi için gerekli olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, standart batı diyeti, bu kritik besin maddelerinde ciddi şekilde eksiktir. Bu omega-3 beslenme yetersizliği, hamile kadınların omega-3'lerde tükenmesi gerçeğiyle birleşiyor çünkü fetüs sinir sistemi gelişimi için omega-3 kullanıyor.

Omega-3'ler ayrıca doğumdan sonra anne sütü yapmak için kullanılır. Sonraki her hamilelikte anneler daha da tükenir. Araştırmalar, hamile kadınların diyetine EPA ve DHA eklenmesinin bebeğin görsel ve bilişsel gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu doğruladı. Çalışmalar ayrıca daha yüksek omega-3 tüketiminin bebeklerde alerji riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Omega-3 yağ asitlerinin hamilelik üzerinde olumlu etkileri vardır. Artan EPA ve DHA alımının, erken doğumu önlediği, preeklampsi riskini azalttığı ve doğum ağırlığını artırabileceği gösterilmiştir. Omega-3 eksikliği de annenin depresyon riskini artırır. Bu, doğum sonrası duygudurum bozukluklarının neden daha kötü hale gelebileceğini ve sonraki gebeliklerde daha erken başlayabileceğini açıklayabilir.

Gebelik takibi Ankara hakkında tüm merak ettikleriniz için linki tıklayınız….